No to mnie teraz zagieliscie , w dzisiejszych czasach żeby kupić coś dobrego trzeba mieć wiele szczescia. A co myślicie żebym oddał mu 10 i wrazie w gdyby to była slabizna to polecial dalej na biosirze bo nie wiem już teraz co mam zrobić ? Jak duży procent że to fake?
[...] bokiem-opad-do brody jedna reka, a potem druga? kark mi spompowalo to cwiczenie dosc konkretnie tak jedna reka 3 cwiczenia w jednym pozniej druga pozniej pierwsza i tak dalej zadnych przerw przerwa dla lewej jest trening prawej i vice-versa SQ ostatnio 5x150 MC ostatnio 5x170 przy przysiadach zrobilem maly blad na 145 i to kosztowalo mnie [...]
[...] TO BYLY PRZEDRAMIONA TO MOZNA BYLO KONTYNUOWAC PODCHWYTEM ALE NIC MALO MALUTKO Skladanka na barki hantel 10kg bez przerw, bok-opad-do brody 3 serie po 10 powtorzen i dalej nie moglem STARCZY Lapy po tym ModWodzie spuchly pieknie- rekawki od koszulki az uciskaly pompa 100% przez pol godziny gdzies TOS ZNOW PEWNIE NO-BOOSTERAMI SIE [...]
No ok dzieki ziki za rady. Wsumie malo osob jak narazie chwalilo TT - poczekam az bedzie wiecej zadowolonych testerow, a co do citro i piro jakos dalej jestm malo przekonany - wole za ta kase kupic aminki lub glute NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] ciagi, przysiady, musisz zbudowac podstawy najpierw. Po 8 tygodniach zrob rewaluacje i wtedy zobacz jak wygladzasz i co sie zmienilo, jak dodales masy spadl tluszcz to lec dalej tak jak leciales, jak dodales tluszcz to obniz wegle. Biegaj przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30-45 minut ( birganie/rower/beznia/rower stacjonarny/basen/stepper [...]
Panowie tak jak pisałem odkąd nie trenuje nie mam stricte diety. Jezeli chodzi o to co jadlem wczoraj - sniadanie jajecznica z 2 jaj + 2 kromki ciemnego chleba, 3,4h potem tuna z kukurydza, dalej obiad (wieprzowina, ziemniaki, surowka), 3h potem białko Whey C-6, wieczór ok. 120g twarogu z cebula, śmietana. Proszę o odpowiedź dotyczącą treningu
Damixxx - tak, owszem, zrobił "w hooja", ale prawda jest taka że trudno sie ustrzec przed wałkarzami. Wpadł bo jest d****em, gdyby tu nie wystawił stuffu byłby dalej uczciwym userem Tylko pytanie po co mu to. Za te 200 zł zrobił z siebie kompletną dziwke. Przecież 200 zł to jest kwestia jednej imprezy żeby wydać. I po co, ja nie rozumiem.
Do bani. :-( Narobiłaś sobie bałaganu i lepiej dalej w niego nie brnąć. Tutaj na forum pada często stwierdzenie: "Ciało nie zapomina". A to znaczy że w Twoim wypadku pamięta ile mu dołożyłaś do wiwatu z tym co robisz. Nie żadne wynalazki, CKD itede. Od początku, od zera trzeba zaczynać. Musisz go po prostu ugłaskać, nauczyć że ma wszystko co [...]
[...] Kickboxing Academy Javier Mendez jest przekonany, że nic nie będzie w stanie powstrzymać Khabiba Nurmagomedova w walce z Conorem McGregorem. Mendez posunął się jeszcze dalej mówiąc w podcaście EuroBash, że Khabib Nurmagomedov nigdy nie przegra. Główną rolę będzie tutaj bowiem odgrywać silna psychika Dagestańczyka. "Wierzę, że siła [...]
[...] nadgarstków ze sztangą 4 serie po 12,obciążenie 25kg po cw siłowych 10 minut orbitrek na wyciszenie się i do domku trening ciężki ,dal mi w kość ale się ciesze i będę dalej walczył z żelastwem i sobą o lepsze jutro,jeżeli ktoś ma jakieś zastrzeżenia co do mojego treningu proszę napisać i doradzić co zmienić poprawić pozdrawiam i dziękuje [...]
[...] podparcia) 10 x ~120cm, 10 x ~70cm niezaliczone (na kolanach) 15 27.05 DNT, ~15km komunikacyjnie Zostały mi 4 ostatnie treningi z tego planu i zastanawiam się z czym iść dalej. Zostawać przy tym czy zmienić? Wydaje mi się, że zmiana miałaby sens. Wydaje mi się, że doszłam do ciężarów, z którymi mogę pracować i z których progresowanie nie [...]
Z CAŁYM SZACUNKIEM DLA MOICH POPRZEDNIKÓW - NIE TAKIEJ POMOCY SZUKAJA NOWI UŻYTKOWNICY... DOBRZE KOLEGO GAZELA... PIERWSZA ZASADA: CZYTAMY POSTY PODWIESZONE(POGRUBIONE) NA PIERWSZEJ STRONIE. DRUGA: JAK SAMA NAZWA WSKAZUJE TO JEST FORUM SPORTOWE WIEC LOGIKA JUZ NAKAZUJE WPROWADZAC ZDROWE PRODUKTY DO DIETY. DALEJ - NIE WIEMY CO JEST CELEM DIETY, [...]
Wrzucam dziennik z prośbą o ocene ;] Podbiłam kcal i białko, ale dalej mi brakuje węgli i nie wiem co jeszcze dorzucić do tej "fury" jedzenia ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9a0ea68dfee4ba098296f790fe29c9b.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-09 08:01:25
[...] Ci że ja ostatnio też przechodzę małe załamanie, 2 tyg temu wymiary stały, tydzień temu na +, i w tym tygodniu podejrzewam że będzie to samo... Ale nie ma sie co poddawać, chłop mój mnie wspiera, pociesza hasłami typu "ale pupe masz ladniejszą, przecież widać" z tym że ja tej różnicy nie widze, no ale.. Spinamy poślady i jedziemy dalej :-))
[...] u mnie wychodzi na to samo ). Albo w skrócie - czy wszystkie zalecenia dietetyczne z redukcji (dieta mniej więcej izokaloryczna - tzn tak samo kalorii z fatu jak z węgli) są dalej w mocy? ROzumiem, że kalorie na poziomie zapotrzebowania + ciut to dobry pomysł? (aktualnie ważę 90-91 kg - co daje 3000-3200 kcal). Dużo białka - 2g/kg masy ciała? [...]
[...] trzeba "umiec" dobrze wygladac. Nie umiesz to nie bedziesz chocbys nie wiem co wział... Co w takim razie powinienes zrobic? PROBOWAC az sie uda, az poznasz organizm a jak dalej nie bedzie szlo to siłownia nie dla Ciebie i nei ze wzgledu na genetyke tylko na to ze czegos nie zrobiles tak jak powinienes. Ludzie ktorzy dobrze wygladaja i o ich [...]
Pompki męskie - daję radę zrobić 10 w serii, ale kosztowało mnie to dużo pracy :D Nie podciągnę się. Co do przysiadów, chodziłam (i dalej czasem bywam) na zajecia do Doroty Galińskiej, w sumie ona mnie uczyła i poprawiała do skutku na zajęciach :) Teraz na crossie trener nie ma do mnie zastrzeżeń, jeśli chodzi o technikę. Na razie jak już mam [...]
[...] mieso z indyka usmazone na patelni teflonowej z sosem pomidorowym itd godz 19.00 Tutaj juz stosuje rozne wariany kurczaka, indyka, ryby z ryzem, ziemniakami, ale oczywiscie dalej dziala zasada 30/100. Ten posilek moze przygotowac twoja zona, mama lub ktos kto gotuje w twoim domu ( studenci - no coz :-))) Ale najpier trzeba dac wytyczne co i jak [...]
Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)
